Искусство Осознанного Движения – интегральная телесно-ориентированная практика, включающая в себя элементы йоги, цигуна, танца, танцтерапии и кинезиологии. Эти элементы образуют единое целое благодаря общему фундаменту, в центре которого находится принцип постоянного отслеживания телесных ощущений. Практика в основном проходит в 3 модусах: 

 

Свободное движение позволит телу самому почувстовать и решить, какие движения и какой темп являются для него оптимальными на данный момент. В результате вы научитесь лучше слушать, слышать и понимать своё тело, его потребности и сигналы. Свободное движение развивает гибкость, координацию, пространственное мышление; помогает человеку освободиться от стереотипов, снять внутренние зажимы и очаги напряжения.

 

Структурированное движение ставит телу конкретную задачу – придать движению определённую форму, структурировать движения в соответствии с осознанно поставленными целями. Используя этот принцип, мы будем выстраивать сильное, симметричное и прочное здание тела, укрепляя опорно-двигательный аппарат, улучшая осанку и добиваясь стабильного ощущения зацентрированности на уровне тела и духа.

 

Наблюдение за внутренним движением с одной стороны даст вам возможность интегрировать и закрепить новые навыки, а с другой – поможет вам лучше осознать процессы и механизмы глубинных пластов вашего сознания.Эта идеально сбалансированная и гармоничная практика оставляет вам множество свободы и по форме, и по содержанию, но при этом остаётся в рамках чёткой системы, удобной в изучении и пригодной для любого возраста и уровня подготовки. 

 

Искусство Осознанного Движения поможет вам улучшить самочуствие, поднять  жизненный тонус, войти в форму, освободиться от эмоционального груза и реализовать свой творческий потенциал.